Porque é precisa encontrar mais tempo para você?

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Com a vida moderna o ritmo está bem mais acelerado e causando muito mais estresse as pessoas, desta maneira precisamos tomar certos cuidados para evitar sérios problemas a saúde, e a beleza em geral. Portanto você de seguir uma rotina para melhorar o seu ritmo de vidas, saúde e bem estar, para você melhorar o seu dia a dia e com um pouco de tempo para você siga este guia.

Respire fundo
O estresse está presente para todos nós não tem jeito de se livrar, porem tem como combate-lo, e para isso a respiração é uma ótima maneira de relaxamento, controlando a respiração por um minuto em momentos de estresse, faz com que diminua a pressão sanguínea ajudando no relaxamento momentâneo.

Abrace alguém
uma das melhores formas já comprovadas para aliviar a tesão e ter um tempo para você abraçar alguém e ame, isso libera os hormônios da dopamina fazendo bem ao sistema imunológico

Sorria e ria
Também já foi comprovado cientificamente que rir é o melhor remédio, então sempre que lembrar e tiver um tempo, sorria e ria, rindo por um minutos já é o suficiente para melhorar seu animo.

Como Chocolate
Quem não gosta de chocolate? Todo mundo, então como chocolate amargo mas com moderação, consumindo o chocolate amargo diminui a pressão sanguínea e aumenta o colesterol bom, sem dizer que faz bem para o sistema cardiovascular.

Se você achar um tempinho bem pequeno que seja para fazer estas simples técnicas prazerosas vai ter benefícios enormes no dia a dia, e vai melhorar a sua saúde e bem estar, e consequentemente sua beleza também, porque está tudo relacionado, então pense um pouquinho que seja em você mesmo.