Óleo de coco para a beleza seu guia definitivo

oleo-de-coco2Não é de hoje que as mulheres procuram produtos que possam ajudar a melhorar a beleza natural. A indústria de cosméticos não deixa isso passar despercebido e cria, a cada dia, novas fórmulas que prometem rejuvenescimento, eliminação de rugas, pele mais radiante, tudo em nome de uma boa aparência.

Para criar os produtos químicos que fazem maravilhas para a pele, cabelos e corpo, os cientistas tentam replicar os elementos que são produzidos naturalmente pelo organismo. Assim, a maioria dos cremes que prometem acabar com a celulite, na verdade nada mais são, que fontes concentradas de antioxidantes que têm a mesma finalidade.

Todos os elementos que encontramos nos produtos de beleza são produzidos pelo nosso corpo durante o metabolismo dos alimentos que ingerimos, durante as horas de sono, quando tomamos água, e quando permitimos que nosso organismo leve uma vida saudável.

O maior receio da humanidade, principalmente as mulheres, é de que a velhice chegue cedo demais, o que transparece no rosto, com as rugas e outros sinais de envelhecimento, por isso todos os dias travam batalhas incessantes para retardar esses sinais.

A maioria das pessoas não sabe, ou não leva em conta, que nosso corpo físico é um reflexo de nosso estado emocional, sentir medo de ficar velho só fará com que os sinais de envelhecimento apareçam mais rapidamente.

Assista ao vídeo de Lair Ribeiro, onde explica sobre o óleo de coco

Os benefícios do óleo de coco para a beleza

oleo de cocoDessa forma, de tempos em tempos, algum produto da natureza acaba sendo o queridinho na hora de melhorar a beleza. A estrela do momento é o óleo de coco virgem, e para entender melhor seus benefícios, leia o texto abaixo com atenção.

  • Cabelos: As propriedades emolientes do óleo de coco hidratam e cuidam do couro cabeludo e também dos fios de cabelo. Aplicar o produto nos fios ajuda a desembaraçar e dar brilho e no couro cabeludo evita o surgimento de feridas e coceiras.
  • Pele: Os benefícios para a pele são inúmeros, evita infecções provocadas por estafilococos tratando dermatites, também é eficaz na cicatrização de feridas pois conduz maior quantidade de colágeno para a reparação. É usado normalmente como prevenção para o surgimento de estrias e também como hidratante da pele.
  • Sistema imunológico: O produto tem propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas isso aumenta muito o poder do organismo combater doenças. Enfermidades de cunho viral ou infeccioso podem ser minimizadas com a ingestão diária de óleo de coco.
  • Coração: Durante muito tempo acreditou-se que a gordura do coco era prejudicial a saúde, por ser saturada. Porém estudos feitos em animais mostraram uma diminuição do colesterol com o consumo do produto. Vale ressaltar que a população das Ilhas Cook (Polinésia) possuem níveis baixos de colesterol com uma dieta rica em óleo de coco e que no Sri Lanka onde o consumo do produto é baixo, registram-se muitos casos de doenças cardíacas.
  • Emagrecimento: Além de tudo o produto é considerado um alimento termogênico, que provoca a aceleração do metabolismo, o que resulta em uma queima natural de gorduras localizadas. Um estudo realizado com mulheres obesas mostrou que, as que consumiram óleo de coco tiveram diminuição considerável da gordura abdominal contra outras que não ingeriram o produto.

Livre-se das gorduras com a pratica do spinning

Pedalar é, e sempre foi, uma prática esportiva muito agradável e dinâmica, e ainda ajuda a queimar calorias, eliminando as gorduras localizadas. Se você nunca aprendeu andar de bike, pode ter a oportunidade de fazer isso sem correr o risco de cair, o exercício mais praticado nos dias de hoje é o spinning, que é uma bicicleta estática própria para pedalar e exercitar.

A postura em cima da bicicleta e os movimentos contínuos fazem com que uma aula de spinning mande embora de 500 a 900 calorias (mulheres perto de 570 e homens perto de 879), ajudando ainda a tonificar pernas, bumbum e abdômen. Agora dá para entender, porque as academias estão sempre lotadas de pessoas em cima das bikes.

spinning

Longe de ser um exercício monótono, o spinning simula muitas situações que exigem performances mais radicais do corpo, como a subida de uma montanha imaginária, descidas íngremes e retas feitas para correr, tudo isso é conseguido através dos programas que as bikes possuem e que mexem com a freqüência da pedalada.

Se você costuma ir à academia, mas não gosta da bike estática, é bom experimentar para tirar proveito de todos os benefícios que o equipamento pode proporcionar, um treino de uma hora tem a mesma intensidade do circuito de aparelhos ou de uma aula com exercícios aeróbicos. Veja mais aqui sobre a modalidade de bike indoor.

 

5 dicas para eliminar gordura fazendo spinning

Alguns especialistas e treinadores indicam tomar atitudes corretas na hora de praticar o spinning, para obter o máximo de rendimento e conseguir resultados ótimos.

1 – Hidratação

Carregue sempre uma garrafa com água quando for fazer o exercício. Tomar um isotônico pode ser uma boa pedida, pois além de hidratar também repõe carboidratos e minerais necessários ao organismo. Porém, tome cuidado para não exagerar, pois essas bebidas são muito calóricas, se for tomar gel de carboidrato, dilua antes em água para poder eliminar calorias corretamente.

2 – Siga o plano de aulas

Seguir corretamente a programação de aulas é a melhor forma de conseguir extrair resultados excelentes da prática de spinning. Cada “tipo” de pedalada age em pontos diferentes, assim fazer as sessões de montanha trabalhará a musculatura das pernas e os exercícios endurance são para perda de gordura. É possível fazer programa diário sem monotonia.

3 – Frequencímetro

O aparelho, que toda bike possui, tem a finalidade de acompanhar a freqüência dos batimentos do coração enquanto está fazendo o exercício. Ele mostra se você está abaixo ou acima da zona-alvo, fazendo com que o treinamento seja mais funcional. Pedalar em freqüências mais altas, promove a queima de gorduras.

4 – Equipamentos

Experimente trocar o tênis por uma sapatilha igual a que os ciclistas profissionais utilizam. Ela tem o solado mais duro permitindo que a força feita pela perna atinja o pedal diretamente, sem deixar a energia ser desperdiçada. Cobrir o banco da bike com uma capa de gel, ou usar uma bermuda acolchoada trará mais conforto para o bumbum, deixando o exercício mais agradável.

5 – Segurança

Leve uma toalha pequena para secar as mãos e não correr o risco de escorregar da bike. Manter a posição correta também ajuda a não lesionar joelhos e costas. Regule corretamente a altura do banco, do guidão e o ajuste do firma-pé.

Porque é precisa encontrar mais tempo para você?

tempo-para-você

Com a vida moderna o ritmo está bem mais acelerado e causando muito mais estresse as pessoas, desta maneira precisamos tomar certos cuidados para evitar sérios problemas a saúde, e a beleza em geral. Portanto você de seguir uma rotina para melhorar o seu ritmo de vidas, saúde e bem estar, para você melhorar o seu dia a dia e com um pouco de tempo para você siga este guia.

Respire fundo
O estresse está presente para todos nós não tem jeito de se livrar, porem tem como combate-lo, e para isso a respiração é uma ótima maneira de relaxamento, controlando a respiração por um minuto em momentos de estresse, faz com que diminua a pressão sanguínea ajudando no relaxamento momentâneo.

Abrace alguém
uma das melhores formas já comprovadas para aliviar a tesão e ter um tempo para você abraçar alguém e ame, isso libera os hormônios da dopamina fazendo bem ao sistema imunológico

Sorria e ria
Também já foi comprovado cientificamente que rir é o melhor remédio, então sempre que lembrar e tiver um tempo, sorria e ria, rindo por um minutos já é o suficiente para melhorar seu animo.

Como Chocolate
Quem não gosta de chocolate? Todo mundo, então como chocolate amargo mas com moderação, consumindo o chocolate amargo diminui a pressão sanguínea e aumenta o colesterol bom, sem dizer que faz bem para o sistema cardiovascular.

Se você achar um tempinho bem pequeno que seja para fazer estas simples técnicas prazerosas vai ter benefícios enormes no dia a dia, e vai melhorar a sua saúde e bem estar, e consequentemente sua beleza também, porque está tudo relacionado, então pense um pouquinho que seja em você mesmo.

Dicas para você manter a beleza, cabelo, maquiagem e corpo

Para começarmos com nosso espaço virtual com dicas para você ficar bela dos cabelos aos pés, vamos dar algumas rápidas para você, claro que algumas você já pode conhecer mas outras não.

Como manter o cabelo saudável

  • Alimentação saudável e bem diversificada é fundamental, principalmente dando foque para a vitamina A;
  • Manter-se hidratada tomando bastante líquido consequentemente os cabelos ficam hidratados;
  • Proteja os cabelos com cremes antes de fazer chapinhas;
  • Proteger os cabelos do sol com cremes com proteção solar;
  • Use shampoo que não tenha sulfato;
  • Não durma de cabelos molhados para não quebrar os fios;
  • Passe babosa uma vez por semana para manter os fios hidratados, fique 30 minutos e lave-o.
  • Quando cabelos oleosos lave todos os dias para tirar o excesso e evitar quedas.cabelo perfeito

Maquiagem linda e perfeita

  • Limpe e hidrate a pele antes de aplicar a maquiagem;
  • Passa delineador a volta dos olhos para aumentar;
  • Sempre utilize sombras claras e com brilho que aumenta as pálpebras;
  • Para o nariz ficar menor e fininho passa um pouquinho de base com água na ponta;
  • Passe um corretivo mais claro que a sua pela para esconder imperfeições;
  • Use base nos seus lábios para o batom aderir melhor;
  • Após aplicar o pó na face, tire com um pedaço de algodão bem devagarinho;
  • Use a base incolor nos cílios para alongar e unificar em seguida passe a mascara preta;
  • Esconda as sardas com pó e não com base;
  • Nos lábios passe um contorno mais escuro que o batom para ressaltar;

Mantenha a pele linda

    • Durma bem para evitar olheiras, faça compressa de camomila por 15 minutos, faça massagens bem de vagar para ajudar a irrigar.
    • Água é fundamental para hidratação da pele e do organismo tomar 2 litros de água por dia, sua pele agradece vai ficar sempre bonita;
    • Para um rosto cansado prepare um chá com 2 folhas de malva, faça a lavagem do rosto e passe agua fria em seguida, vai relaxar a pele do rosto;
    • A drenagem linfática é indicada para inchaço da pele do rosto e olheiras;
    • Nunca fique de maquiagem antes de dormir;
    • Faça esfoliação na pele para tirar as células mortas, uma vez por semana;
    • Sempre utilize sabonete neutro;
    • A região dos olhos são muito sensíveis, passe hidratante;

Para as espinhas faça uma mascara uma vez por semana, com salsinha, estrato de alecrim, e amasse bem e aplique por cima de uma gaze em cima do rosto e deixe por 20 minutos;

Manter o corpo saudável

corpo saudavel

  • Alimentação saudável e equilibrada é fundamental para manter a saúde e ficar sempre magra com um corpo perfeita e linda, muita verduras, frutas e peixe, não exagere mente uma alimentação equilibrada.
  • Fazer exercícios regulamente é muito importante, caminhadas, pedaladas academia;
  • Pense sempre na limpeza da pele, banhos para retirar as impurezas e tirar as células mortas do corpo, não se lave com agua quente ele promove o ressecamento da pele, use sabonetes com hidratante e neutro ;
  • Provoque um choque térmico com agua fria e quente para ativar a circulação sanguínea;
  • Passa uma vez por semana esfoliante no corpo para fazer uma limpeza mais profunda;
  • Use muito hidratante, não economize, pois ajuda a combater os fatores externos.

Projeta-se dos raios solares

  • Aplique diariamente filtro solar de acordo com o tom da sua pele, cada pele tem um fator de proteção, se informe quando na farmácia;
  • Evite tomar sol das 10hs as 15 hs, este é o horário de maior perigo;
  • Use autobronzeadores para a pigmentação ficar por mais tempo no corpo sem precisar se expor ao sol;
  • Alimentos como cenoura mamão e abóbora ajudam no tom mais escuro da pele, agem como um filtro bronzeador.

Com este artigo com dicas maravilhosas deixamos as boas vindas!